モテる外見になる15の改善術【陰キャ→陽キャ身なりノウハウ】

陰キャこそ筋トレすべき5つの利点【筋肉あるか否かで大きな差が】

陰キャが筋トレ・利点しかない

 

男性

・陰キャって筋トレすべきなの?
・陰キャにオススメな筋トレ方法は?

こんな疑問にお答えします。

 

結論:陰キャこそ筋トレをするべき。

なぜなら、陰キャ=筋肉がない体型の人が多いため。

運動やトレーニングをしないので、陰キャ特有の体型になってしまう。

 

つまり脱陰キャしたいなら、筋トレ・筋肉は不可欠。

そこで今回は「陰キャの筋トレ」について詳しく紹介していきます!

この記事で分かること
✔陰キャ・筋トレすべき
✔陰キャ・筋トレのメリット5つ
✔陰キャ・オススメ筋トレ方法
当サイトの筆者情報
元陰キャ⇒モテる外見を研究し改善歴2年以上。筋トレに日々励んでいます。
ぼっち・陰キャ・オススメの趣味【ぼっち・陰キャ】オススメの趣味14選【一人でも満喫可能】

 

陰キャこそ筋トレすべき

陰キャがマッチョを望む様子

繰り返しますが、陰キャこそ筋トレをして鍛えるべきです。

というのも、鍛えてないような体つきの人が多いから。

 

例えばですが、「オタク・陰キャ」をモチーフにしたドラマやアニメの人物を想像してみてください。

  • ガリガリな人物
  • デブデブな人物

ほぼ上記の体型の人ですよね。

それに実際にいる陰キャっぽい人も、こんな体型かと。筆者もガリガリですし(笑)

 

つまり「陰キャ=筋トレしてない体型」というイメージが、みんなの頭に浸透してるということ。

 

陽キャは筋トレして筋肉あり

逆の視点でいうと、陽キャはめちゃ筋トレして筋肉がついています。

例として学生時代だと「サッカー部・野球部」は、ほぼ毎日体を鍛えてる印象あり。

それにクラスのやんちゃしてる方も、筋トレをして腹筋バキバキの人が多かったはず。

 

アライブ

むしろマッチョで陰キャっぽい人なんていましたか?(笑)

ほぼいませんよね。

それぐらい筋肉の有無で、陰陽の外見イメージが変わってきます。

 

今の自分を変えたいなら筋トレすべき

男性

今の陰キャっぽい自分を変えたい!

という方は、絶対に「筋トレ」をするべし。

筋肉があるというだけでも、陰キャっぽさはなくなるからです。

 

そもそも運動不足・インドアな方が多いですからね。自分を変えるにはうってつけ。

  • ガリガリ⇒筋力UP
  • デブデブ⇒痩せる

上記のように、筋トレで体型のコンプレックスが改善できますし。

 

それに陰キャにとっての利点が他に5つあるため、むしろやらない理由がありません。

アライブ

「陰キャなのに筋トレするの恥ずかしい」などの考えは無視でOKですよ

 

陰キャが筋トレをすべき5つの利点

筋肉がハートを強くする様子

陰キャが筋トレをするうえでの、5つの利点がこちら。

  1. 自信がつく
  2. 姿勢が良くなる
  3. 声が大きくなる
  4. 行動力がUPする
  5. 女性から好印象を得る

順に紹介します。

 

①:自信がつく

筋トレをすることで、かなりの自信がつくため。

というのも「トレーニングを継続してる自分」+「鍛えられた体」を実感することで、自己肯定感が高まるからです。

 

筆者だからわかるんですが、陰キャの方は自分に自信がない方が多いはず。

アライブ

(僕なんかが…)という気持ちに、なりますよね。

その状態だと、新しいことに挑戦する意欲が下がるのでよろしくありません。

行動せず内に閉じこもることで、さらに陰キャっぽさに火が付きます。

 

ですので筋トレをして「自信をつける」のは、陰キャにとってかなりの利点。

行動力・挑戦力が上がり、人としても魅力的になれますからね。

 

②:姿勢が良くなる

筋トレをすることで、姿勢が良くなります。

背中や腹筋が鍛えられるので、ピシッとした姿になることが可能。

現に、マッチョとかって姿勢がかなり良い。

 

陰キャは『猫背』が有名な特徴です。

スマホを触ったり、下を向く比率が高いので。

それらを改善して良い姿勢に導ける「筋トレ」は、陰キャにとってかなりの利点なのは言わずもがな。

アライブ

姿勢が良いだけでも、陰キャっぽさから相当抜け出せますよ!

 

③:声が大きくなる

筋トレをすることで、声が大きくなるため利点。

理由は下記です。

  • ①の自信がつく
  • 腹筋が鍛えられる

これらのことから、筋トレをすることで自然と少しずつ声量が大きくなることに。

 

これまた同様、陰キャは「声が小さい」のが有名な特徴。

筆者もそうなのでめちゃ分かりますが、大きな声を出したくないんですよね。

周りに聞かれるのが恥ずかしい、などから。

でも今の自分を変えたいなら、声を大きくする必要があります。

 

ぶっちゃけ声量は、大きい方が好印象。

「挨拶」「お礼」などの時に、ボソボソ言われるよりハキハキ喋られた方が嬉しいですもの。

 

ですので筋トレをして「声量UP」することは、陰キャにとってかなりの利点と言えますよね。

 

④:行動力がUPする

筋トレをすることで、行動力が高まるのが利点。

というのも『ドーパミン』の分泌が活性化するため。

それが下記の効果へ

  • モチベが上がる
  • ポジティブになれる

これのおかげで、仕事・勉強・恋愛・スポーツなどに対して挑戦的に行動することができます。

 

先述しましたが、陰キャだと自信がないため行動力が落ちる。

(どうせ自分なんか)という心情になるので。

でも筋トレをして、ドーパミンがでることでその不安な気持ちが減ることになります。

結果、陰キャ⇒陽キャ並みの行動力に。

 

だから筋トレをして行動力が上がるのは、陰キャにとって利点しかありません。

「彼女を作る」という行動力も人生では大事。

ちなみに今の時代、陰キャでも容易に彼女を作ることができますよ!それがアプリ↓

≫陰キャラにオススメのマッチングアプリはこれ【出会える秘策あり】

 

⑤:女性から好印象を得る

筋トレをすることで、女性からの印象が良くなるため利点。

なぜなら下記が得られるから。

  • 鍛え上げた体
  • みなぎる自信
  • ポジティブな性格 etc.

これらの項目は、女性にモテるための必須事項です。

 

ほとんどの陰キャはこれと逆のはず。でもそれが「筋トレ」をするだけで手に入る!

それに①と④の利点により、女性に対して積極的にアプローチするような人物になれます。

 

モテたいという陰キャにとって、女性から好印象になる「筋トレ」は利点でしかないでしょう。

 

それと本気でモテたい方は、下記をどうぞ。

≫モテる外見になる15の改善術【陰キャ⇒陽キャ身なりの実践ノウハウ】

モテる外見を研究した筆者の、26,000文字のノウハウが詰め込んであるので損はしません。

 

陰キャにオススメの筋トレ方法

筋トレを家でしてる様子

オススメの筋トレ方法は「ジム」1択!

と、いいたいのですが、元陰キャの筆者ならわかります。

ジムは怖いですよね。

人の目が気になるし、ガリガリ・デブデブな自分が行っていいのかと不安なはず。

 

まずはジムではなく〇〇?

ですので、まず陰キャの方は「家」での筋トレをオススメします。

  • トレーニングに慣れること
  • ある程度の筋肉をつけること

上記を達成すれば、ジムへの不安がなくなります。

それに家なら準備にかける時間もいらないので、すぐにトレーニング可能。

自分の好きな時にできますし。

 

もちろん筋肉をつけたいなら、ジムの方が良いです。が、いきなりだと挫折する可能性あり。

ですので陰キャの方はまず「家」でOK。

ただ、家といっても自重のみで鍛えるのは難しめ。

 

筋トレグッズがあるほうが、より鍛えれますしモチベも保ちやすくなりますよ。

≫【厳選】家でオススメのトレーニンググッズ5選+1【初心者に最適】

 

プロテインを飲もう

ガリガリの陰キャの方は「プロテイン」を飲んだ方が、筋力UP効果が増えますよ。

プロテインとは、たんぱく質のこと。

筋肉や骨などの、体を構成する重要な要素です。

 

実は筋トレ後の30分以内を『ゴールデンタイム』と呼びます。いわゆる筋肉が栄養を吸収しやすい時間。

その栄養素こそが、たんぱく質です!

つまりプロテインを飲むことで、さらなる筋力UPが期待できる。

 

ですのでガリガリの陰キャこそ「プロテイン」を摂取すべき。

初めてのプロテインで飲みやすいのが↓

よければレビュー記事もどうぞ。

≫ザバス・ホエイプロテイン100ココア味をレビュー【特徴・感想】

 

陰キャこそ筋トレをして筋肉をつけよう:まとめ

ということで、陰キャの筋トレについて詳しく紹介していきました!

脱陰キャしたいなら「筋トレ」は絶対すべし。

たくさんの利点があり、今の自分を変える手段として最適だからです。

 

それに健康面でもいいですし!

筋トレのモチベがないなぁという方は、下記の本を読めばOK。

「この世の悩みは筋トレで解決する理論」が、面白く読みやすく書いてあります。

アライブ

実際、僕もこれを読むと筋トレしたくなる(笑)

 

今回の記事は以上です。

最後までご覧頂きありがとうございました!

 

≫陰キャラにイケメンは存在しない?【性格で顔つきが変わります】

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