【厳選】家でできるトレーニンググッズ５選＋１！筋トレ初心者に最適！

こんな疑問にお答えします。

今回、家でできるトレーニンググッズを５つ＋１つ厳選してきました。

筋トレ初心者にはピッタリな道具ばかり！

ただ、グッズを購入しても継続して使わなければ意味がありません。

そのため、後ほど継続方法もご一緒に紹介します！

家でできるトレーニンググッズ５選＋１

家でできるトレーニンググッズ５つ＋１はこちら。

順番に紹介していきます！

①NAKO・プッシュアップバー

１つ目が「NAKO・プッシュアップバー」

NAKO プッシュアップバー 腕立て伏せ 2個セット

値段約2,200円。

自宅で筋力ＵＰが可能なプッシュアップバーです。

手を傷めずに腕立て伏せができたりなど、全身の筋肉を鍛えることが可能。

上記のメリットから、自宅で幅広い筋トレがしたい方にはピッタリなグッズです。

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②ACEFITS・ツイストボール

2つ目が「ツイストボール」

ACEFITS ツイストボール オートスタート

値段約2,000円。

こちらのツイストボールは、回転する球体を持つことで腕や指の筋力ＵＰが期待できるグッズです。

オートスタート機能付きで、簡単に回すことができます。

手首・握力を鍛えたい方に最適！

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③Soomloom・腹筋ローラー

3つ目が「腹筋ローラー」

Soomloom 超静音 腹筋ローラー マット付き

値段約2,500円。

1日5分の短時間で鍛えられる「腹筋ローラー」です。

上記のメリットから、自宅でトレーニングするに最良のグッズとなっています。

＼1か月以内なら返品可能！／
腹筋ローラーを見てみる≫

④プルマップマシン

4つ目が「プルマップマシン」

ボディテック(Bodytech) プルアップマシン 懸垂マシン

値段約10,000円。

このプルアップマシンは、揺れに強いスタンドを採用したぶら下がり健康器具のこと。

握りやすいグリップにより

が気軽にトレーニングできます。

自宅にスペースがある方は、将来の健康を考えこれを置いても損はしないでしょう。

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⑤PROIRON・ダンベル

5つ目が「ダンベル・2個セット」

PROIRON ダンベル 2kg 2個セット ダンベルセット

値段約1,700円

こちらのダンベルは、様々な色の重さを選択することができます。

おしゃれなデザインで、家族内それぞれの柄を楽しむことが可能！

上記の特徴がありとても人気があります。

事実：Amazonランキング1位を獲得！

 ダンベルセットを見てみる≫

⑥？？？⇒マッスルプレス【加工シャツ】

最後の1つはグッズとまでは言えなかったので、＋1つとしました！

それが「マッスルプレス加工シャツ」

値段約4,000円。

こちらは筋力をサポートする加工シャツ。

強力な加圧で締めつける事で、ウエストを引き締めてくれます。

着用するだけでトレーニングでき、モテる身体に近づくためとても便利なアイテム。

スーツが似合う身体になりませんか？

マッスルプレス加工シャツを見る≫

家でのトレーニング継続方法

トレーニンググッズを購入しても、家で継続して行わなければ水の泡です。

そこで継続方法をご紹介します！

それがこちらの３点。

順に見ていきましょう。

モチベを上げる

継続に一番いるのが、モチベを上げること。

筋トレのモチベさえ上がってしまえば、体が勝手に継続しようと動きます。

確かに難しいです。そこで僕はこの本を読んでモチベを上げていました。

【筋トレが最強のソリューションである】

本の説明を簡潔に言うと、「筋トレで人生は変わる」ことがビシバシ伝わってくる内容。

モチベＵＰのため、１冊家に置くのも良い自己投資になるでしょう。

≫筋トレのモチベを上げる方法９つとは？

メリットを再確認

次に筋トレのメリットを再確認すること。

例としてこんなこと。

• 美容効果
• ダイエット効果
• テストステロンの増加

筋トレがもたらす効果を確認することで、先述したモチベも上がります。

結果的に家のトレーニングを、継続して行えるように！

≫筋トレの効果・メリット７つとは？

効果を実感すること

筋トレの効果を実感することが、継続の１つ。

ただ、効果が目で見てわかるまでに数ヶ月かかります。

そのため下記をするのがオススメ。

これにより微々たる変化に気づき、家でのトレーニングが継続しやすくなります。

≫筋トレ３ヶ月目で起きた体の変化５つとは？

家でのトレーニング効果をＵＰするアイテム

最後に、家でのトレーニング効果ＵＰに役立つアイテムを紹介します。

順に説明します。

プロテイン

プロテインとは「たんぱく質」のこと。

筋肉の超回復のさいに、必要な栄養素です。

要するに飲むだけで筋力ＵＰに導く！

初心者の方は「ザバス・ホエイプロテイン」がオススメ！

理由はホエイプロテインが100％だから。下記の記事をどうぞ。

【感想】ザバス・ホエイプロテイン100ココア味はまずい？【悪い口コミあり】

プロテインシェイカー

プロテインシェイカーとは、先述したプロテインを作る際に使うアイテムのこと。

ダマにならずに作ることが可能！

そのためプロテインと一緒に持っておくのが最適です。

初心者の方は「ザバス・プロテインシェイカー」がオススメ。

なぜなら安くて、持ち運びやすい！

【感想】ザバス・プロテインシェイカーは評価悪い？【口コミも紹介】

トレーニンググッズを使い家で筋力ＵＰしよう！

というわけで、家でできるトレーニンググッズを５選＋１つ紹介していきました。

ジムに行けない方、行くのがめんどくさい方は家でトレーニングするのが時間的に得！

今回ご紹介したグッズや、継続方法を試して筋力ＵＰしていきましょう。

今回の記事は以上です。

最後までご覧頂きありがとうございます。