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【厳選】家でできるトレーニンググッズ5選+1!筋トレ初心者に最適!

家トレーニンググッズ5選+1

 

男性

・家でできるトレーニンググッズある?
・継続して行う方法も知りたい!

こんな疑問にお答えします。

 

今回、家でできるトレーニンググッズを5つ+1つ厳選してきました。

筋トレ初心者にはピッタリな道具ばかり!

 

ただ、グッズを購入しても継続して使わなければ意味がありません。

そのため、後ほど継続方法もご一緒に紹介します!

 

この記事で分かること
✔家・トレーニンググッズ5つ+1
✔家・トレーニング継続方法
✔家・トレーニング効果UPアイテム

 

家でできるトレーニンググッズ5選+1

赤いダンベル

家でできるトレーニンググッズ5つ+1はこちら。

  • ①NAKO・プッシュアップバー
  • ②ACEFITS・ツイストボール
  • ③Soomloom・腹筋ローラー
  • ④プルマップマシン
  • ⑤PROIRON・ダンベル
  • ⑥????

順番に紹介していきます!

 

①NAKO・プッシュアップバー

1つ目が「NAKO・プッシュアップバー」


NAKO プッシュアップバー 腕立て伏せ 2個セット

 

値段約2,200円。

自宅で筋力UPが可能なプッシュアップバーです。

手を傷めずに腕立て伏せができたりなど、全身の筋肉を鍛えることが可能。

 

  • 場所を取らない
  • 持ち運びしやすい
  • 吸盤が安定している

上記のメリットから、自宅で幅広い筋トレがしたい方にはピッタリなグッズです。

プッシュアップバーを見てみる≫

 

②ACEFITS・ツイストボール

2つ目が「ツイストボール」


ACEFITS ツイストボール オートスタート

値段約2,000円。

こちらのツイストボールは、回転する球体を持つことで腕や指の筋力UPが期待できるグッズです。

腕のほとんどの筋肉に効果的だよ!

アライブ

 

オートスタート機能付きで、簡単に回すことができます。

手首・握力を鍛えたい方に最適!

ツイストボールを見てみる≫

 

③Soomloom・腹筋ローラー

3つ目が「腹筋ローラー」


Soomloom 超静音 腹筋ローラー マット付き

値段約2,500円。

1日5分の短時間で鍛えられる「腹筋ローラー」です。

アライブ

サポーターマット付き!

 

  • 組み立てやすい
  • 静かに回転する
  • 床を傷つけにくい

上記のメリットから、自宅でトレーニングするに最良のグッズとなっています。

\1か月以内なら返品可能!/
腹筋ローラーを見てみる≫

 

④プルマップマシン

4つ目が「プルマップマシン」


ボディテック(Bodytech) プルアップマシン 懸垂マシン

値段約10,000円。

このプルアップマシンは、揺れに強いスタンドを採用したぶら下がり健康器具のこと。

 

握りやすいグリップにより

  • 背中
  • 全身

が気軽にトレーニングできます。

自宅にスペースがある方は、将来の健康を考えこれを置いても損はしないでしょう。

プルマップマシンを見てみる≫

 

⑤PROIRON・ダンベル

5つ目が「ダンベル・2個セット」


PROIRON ダンベル 2kg 2個セット ダンベルセット

値段約1,700円

こちらのダンベルは、様々な色の重さを選択することができます。

おしゃれなデザインで、家族内それぞれの柄を楽しむことが可能!

 

  • 握りやすい
  • 転がり防止
  • 手触りが良い

上記の特徴がありとても人気があります。

事実:Amazonランキング1位を獲得!

 ダンベルセットを見てみる≫

 

⑥???⇒マッスルプレス【加工シャツ】

最後の1つはグッズとまでは言えなかったので、+1つとしました!

それが「マッスルプレス加工シャツ」

マッスルプレス
値段約4,000円。

こちらは筋力をサポートする加工シャツ。

強力な加圧で締めつける事で、ウエストを引き締めてくれます。

 

  • 24時間着用可
  • 姿勢が良くなる
  • 体幹トレーニング可能

着用するだけでトレーニングでき、モテる身体に近づくためとても便利なアイテム。

ぶっちゃけ自宅でなく外出先でもOK。

アライブ

スーツが似合う身体になりませんか?

 

家でのトレーニング継続方法

重そうなダンベル

トレーニンググッズを購入しても、家で継続して行わなければ水の泡です。

そこで継続方法をご紹介します!

 

それがこちらの3点。

  • モチベを上げる
  • メリットを再確認
  • 効果を実感すること

順に見ていきましょう。

 

モチベを上げる

継続に一番いるのが、モチベを上げること。

筋トレのモチベさえ上がってしまえば、体が勝手に継続しようと動きます。

 

家で筋トレのモチベを上げるの難しくない?

女性

確かに難しいです。そこで僕はこの本を読んでモチベを上げていました。


【筋トレが最強のソリューションである】

本の説明を簡潔に言うと、「筋トレで人生は変わる」ことがビシバシ伝わってくる内容。

モチベUPのため、1冊家に置くのも良い自己投資になるでしょう。

 

≫筋トレのモチベを上げる方法9つとは?

 

メリットを再確認

次に筋トレのメリットを再確認すること。

例としてこんなこと。

 

筋トレがもたらす効果を確認することで、先述したモチベも上がります。

筋トレ始めた目的も改めて思い出せるし!

アライブ

結果的に家のトレーニングを、継続して行えるように!

≫筋トレの効果・メリット7つとは?

 

効果を実感すること

筋トレの効果を実感することが、継続の1つ。

ただ、効果が目で見てわかるまでに数ヶ月かかります。

 

そのため下記をするのがオススメ。

  • 鏡を見る
  • 写真を撮る
  • 記録をつける

これにより微々たる変化に気づき、家でのトレーニングが継続しやすくなります。

≫筋トレ3ヶ月目で起きた体の変化5つとは?

 

家でのトレーニング効果をUPするアイテム

ダンベルと水

最後に、家でのトレーニング効果UPに役立つアイテムを紹介します。

  • プロテイン
  • プロテインシェイカー

順に説明します。

 

プロテイン

プロテインとは「たんぱく質」のこと。

筋肉の超回復のさいに、必要な栄養素です。

要するに飲むだけで筋力UPに導く!

 

初心者の方は「ザバス・ホエイプロテイン」がオススメ!

理由はホエイプロテインが100%だから。下記の記事をどうぞ。

ザバスホエイプロテイン100ザバス・ホエイプロテイン100ココア味は美味しい?口コミ・効果・値段を紹介!

 

プロテインシェイカー

プロテインシェイカーとは、先述したプロテインを作る際に使うアイテムのこと。

ダマにならずに作ることが可能!

 

そのためプロテインと一緒に持っておくのが最適です。

初心者の方は「ザバス・プロテインシェイカー」がオススメ。

なぜなら安くて、持ち運びやすい!

ザバス・プロテインシェイカーザバス・プロテインシェイカーは持ち運びに便利?容量・使い方・口コミを紹介!

 

トレーニンググッズを使い家で筋力UPしよう!

 

というわけで、家でできるトレーニンググッズを5選+1つ紹介していきました。

 

ジムに行けない方、行くのがめんどくさい方は家でトレーニングするのが時間的に得!

今回ご紹介したグッズや、継続方法を試して筋力UPしていきましょう。

 

今回の記事は以上です。

最後までご覧頂きありがとうございます。

 

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