男性
・スト値が変化する筋トレ方法は？
こんな疑問にお答えします。
結論：スト値の改善に筋トレは関係あり。
それもそのはず、筋肉がつくことにより外見・動き方が変わってきますからね。
ガリガリな人やぽっちゃりタイプの男性は、スト値面を考えると筋トレは必要不可欠。
そこで今回は「筋トレがスト値に関係する５つの理由」を紹介します！
✔スト値・筋トレいる理由５つ
✔スト値が変わる筋トレ方法
目次
筋トレでスト値は変わる？
繰り返しますが、筋トレでスト値は変わります。
というのも、筋肉がつくことで外見の良さが大幅ＵＰするため。
下記の人を想像してみてください。
- ぽっちゃり体型のイケメン
- 筋肉質でマッチョのフツメン
顔だけ見たら「前者」の方がスト高ですが、体つきなどの全体を想定すると「後者」の方がスト値高いですよね。
スト高な体を目指すなら、筋トレは確実に行うべし！
テストステロンが上昇する
ちなみに筋トレをすればするほど、テストステロンが上昇しますよ。
簡単に言うと、いいニオイ（モテフェロモン）がでること。
ニオイといっても実際は無臭。が、嗅覚が鋭い女性はコレを感じ取れるんですよね。
つまり「色気がある」と思わせられる！
スト値を高めつつ、魅力的になれる筋トレをメンズがやるべきなのは言わずもがな。
スト値に筋トレが関係する５つの理由
何度もいってますが、筋トレにスト値は大きく関係しています。
詳しい理由が下記の５つ。
- 姿勢の良さ
- 凛々しい顔つき
- カッコいい体格
- 余裕があるような動き
- 遺伝子が強そうに見える
順に解説します。
①：姿勢の良さ
筋トレをすると「姿勢」が良くなるため、スト値が変わります。
背中に筋肉がつき、背筋ピンとした姿勢になりやすいので。
- 猫背で下を向く男性
- 背筋ピンで前を向く男性
上記を比較すると、圧倒的に後者の方がカッコいいですよね。
姿勢がよくなることで、外見の印象が良くなり結果的にスト値が高くなります。
それに姿勢が良いと「身長」も高く感じるんですよね。身長もスト値に大きく関係するので知っておくべし。
②：凛々しい顔つき
筋トレをすると、顔つきが凛々しくなりスト値が変わります。
理由は先述したテストステロンが増えるため。
例えば下の人たちを思い出してください。
- スポーツ選手
- 筋肉量がすごい人
きりっとした、男らしい顔つきをしていますよね。
顔つきが男らしくなると、自信があるように見えて「イケメン」な雰囲気を漂わせることが可能に。
そのためスト高なイケメンが羨ましい人ほど、筋トレを行うべきなんですよ！
③：カッコいい体格
筋トレをすることで、体格がカッコよくなりスト値が変化。
それは下記のことから。
- 厚い胸板
- 広い肩幅
- 太い二の腕
上記の様なたくましく、男らしい体つきだと外見の印象としてはとても良いですよね。
女性からみても魅力的ですし。
また、体格が良くなると「ボディラインが強調」されるためただの白Ｔシャツでさえオシャレに着こなすことが可能に。
ですので筋トレはスト値に大きく関係あり！
④：余裕があるような動き
筋トレをすると、余裕がある動きをするためスト値が変化。
根拠は、自信がつき慌てにくくなるから。
アライブ
「ゆっくりとした動作＋良い姿勢」で行動していたら、余裕があって落ち着いてるなと思われます。
つまり動作をする際の、スト値が高くなるということ。
あたふたして慌てた動きをすると、余裕がなくカッコ悪いのは言わずもがな。
筋トレをするとその動作が減少するため、スト値変化に大きく関わっています。
⑤：遺伝子が強そうに見える
筋トレをすると、「遺伝子レベル」が強そうに見えスト値が変化。
理由はこちら。
- 健康的な外見
- 凛々しい顔つき
- 守ってくれそうな体格
上記のことから、その人のDNAごと強そうだと思えます。
要するに女性からすると、スト値が高いと認識してしまう。
というのも自分の遺伝子をより長く後世に残すのが、人間の本能ですからね。
つまり遺伝子レベルで強そうな外見は、他の男より選ばれやすい。くだけて言うとモテやすいということ。
ですのでスト値が高い外見に思わせるためにも、筋トレは大きく関係していますよ。
スト値が変わる筋トレ方法【初心者向け】
男性
という初心者の方は３つを実践すればＯＫ。
- ジムに行く
- プロテインをとる
- 筋トレのモチベを上げる
順に紹介しますね。
【スト値：筋トレ方法】①ジムに行く
ジムに行って筋トレする方がよいですよ。
理由はたくさんありますが、強いて言うと全身を鍛えやすいから。
家での筋トレだと、負荷をかける部位が固定されちゃいますよね。
アライブ
ジムにお金を使えば、もったいないという感情から嫌でも筋トレしにいきますし。
いきなりジムは不安という方は、最初は家トレでもＯＫです。
≫【厳選】家でできるトレーニンググッズ５選＋１【初心者向け】
【スト値：筋トレ方法】②プロテインをとる
筋トレ効果をよりだし、スト値を変えたい方は「プロテイン」をとるべし。
プロテインとは、たんぱく質のこと。
筋力がＵＰする「超回復」に必要な栄養素こそ、たんぱく質なんです。
つまり筋トレにてスト値変化したい方は、確実に持っておくべきアイテムの１つ。
筋力ＵＰにはホエイプロテインを推奨。
初めての方は、上記のザバス・ホエイプロテイン100を選んでおけば間違いなし。
【スト値：筋トレ方法】③筋トレのモチベを上げる
筋トレのモチベを上げて、継続的に続けることがスト値変化において1番大事。
というのも、筋トレの効果がでるまで数カ月かかるから。
髪やファッションのスト値上げと違い、筋トレは継続力が必要不可欠。
オススメのモチベＵＰは「最強のソリューション」の本を読むこと。
筆者からすると、読めば筋トレがしたくなる魔法のような本ですね。
筋トレめんど、という方は参考にどうぞ。
筋トレでスト値を変えよう：まとめ
ということで、筋トレによるスト値について詳しく紹介していきました！
筋トレを継続的おこなえば、あなたの体つきはどんどんカッコよくなっていきます。
結果的にスト高の魅力あるメンズに！
もっとモテる外見になりたい方は男のスト値基準１０つとは？【全てケアすれば差別化】をどうぞ。
ちなみに健康面でも筋トレはメリットがあるので、将来のためにやっておくべし。
今回の記事は以上です。
最後までご覧頂きありがとうございます。
